Комплекс Посейдон - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка
Посейдон е фриилетикс комплекс в раздел сила.
В древногръцката митология Посейдон е богът на моретата. Той е един от най-могъщите богове и бива поставян на второ място след Зевс. Изобразяван е като моряк като неговото оръжие е тризъбец.
Ето го и самия комплекс :
|
ПОСЕЙДОН
|
|||
|
КРЪГ 1
|
КРЪГ 2
|
КРЪГ 3
|
КРЪГ 4
|
|
20 Набирания
|
15 Набирания
|
10 Набирания
|
5 Набирания
|
|
20 Лицеви опори
|
15 Лицеви опори
|
10 Лицеви опори
|
5 Лицеви
опори
|
------------
Упражнения:
Набирания
Лицеви опори
ОЩЕ ПО ТЕМАТА:
Комплекс Посейдон - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка
Етикети: посейдон, сила, тренировка, фриилетикс, freeletics
публикувано от Unknown @ 3/26/2014
2 коментара
2 коментара:
Да попитам почивка между сериите има ли? Смисъл правя 20 набирания 20 лицеви и след тях дали има почивка ?
Почиваш само когато имаш нужда, ако успееш да завършиш целия комплекс без почивка - направи го :-) http://www.trenirai.org/2014/03/freeletics-trenirovki-sobstveno-teglo.html
Публикуване на коментар
Абонамент за Коментари за публикацията [Atom]
<< Начална страница