Комплекс Афродита - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка
Афродита е фриилетикс комплекс в раздел Кардио + Сила .
Що се отнася до древногръцката митология Афродита е богиня на любовта и красотата.
Комплексът е съставен от 5 кръга. Всеки кръг от 3 упражнения бърпи, клек и коремни преси. Първият кръг започва с 50 повторения на всяко упражнение. При всеки следващ кръг повторенията намалят с 10.
Ето го самият комплекс:
|
АФРОДИТА
|
||||
|
КРЪГ 1
|
КРЪГ 2
|
КРЪГ 3
|
КРЪГ 4
|
КРЪГ 5
|
|
50
Бърпи
|
40 Бърпи
|
30 Бърпи
|
20 Бърпи
|
10 Бърпи
|
|
50
Клека
|
40 Клека
|
30 Клека
|
20 Клека
|
10 Клека
|
|
50
Коремни преси
|
40 Коремни преси
|
30 Коремни преси
|
20 Коремни преси
|
10 Коремни преси
|
----------------------------
Упражнения:
Бърпи
Клек
Коремни преси
Комплекс Афродита - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка
Етикети: афродита, кардио, метис, сила, тренировка, фриилетикс, freeletics
публикувано от Unknown @ 4/01/2014
2 коментара
2 коментара:
Почива ли се между кръговете и между упражненията ако се измориш много ?
Почиваш тогава когато почувстваш, че трябва. Идеята е да се завърши комплекса колкото се може по-бързо.
Публикуване на коментар
Абонамент за Коментари за публикацията [Atom]
<< Начална страница