Клекове с отскок

Клекове с отскок са просто още един начин да изпълняваме клекове и да натоварим цялото си тяло.

1.Стартовата позиция е същата както при стандартните клекове със собствено тегло.Ръцете може да са изпънати пенпендикулярно напред като стабилизатор или да са сключени зад врата или главата.
2.От стартова позиция клякаме както при класическото изпълнение.
3.Изправяме се с отскок.Опитваме се да скочим колкото се може по-високо.
4.Приземяваме се като не задържаме дори за секунда в стартова позиция, а директно продължаваме като спускаме тялото си (клякаме)
5.Повтаряме

Ето и видео  :

Клекове с отскок

Харесай страницата на Тренирай в Facebook , последвай ни в Тwitter , или ни добави в кръговете си в Google+

НАЧАЛНА СТРАНИЦА <===> ОЩЕ ПО ТЕМАТА:

• Изправяне с отскок (бърпи изправяне)