Комплекс Ирис - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Ирис е фриилетикс комплекс в раздел кардио.

Ирис или Ирида в гръцката митология е богиня на дъгата. Тя се явява посредница между боговете и хората.

Комплексът е съставен от 7 кръга. 1-вият кръг се състои от 1 километър бягане. От 2-ри до 6-ти кръговете са съставени от 2 упражнения - Планински катерач и Подскок звезда. 7-ми кръг ни очаква отново 1 километър крос.

Ето го и самият Комплекс:

ИРИС
КРЪГ 1	КРЪГ 2-6	КРЪГ 7
1км Крос	-	1км Крос
-	100 Подскок Звезда	-
-	100 Планински Катерач	-

-----------------------------

Упражнения:

Крос:
1 километър бягане в умерено темпо

Подскок Звезда


Планински Катерач



Още:
Всички фриилетикс комплекси в раздел Кардио + Допълнителна информация

Комплекс Ирис - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка